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2025-04-05

在体育竞技与日常健身中，手臂力量不仅是运动表现的核心要素，更是预防损伤、提升功能性的关键。无论是篮球的突破对抗、网球的挥拍发力，还是日常提举重物，强健的手臂肌群都能提供稳定支撑。本文基于运动科学原理与实证研究，系统解析手臂力量提升的科学路径...