赛后回忆

2025-04-06

跑步是一项看似简单却需要全身协同发力的运动。当跑者将目光聚焦于步频、配速等显性指标时，往往容易忽视隐藏在每个步伐背后的力量支撑体系——从稳定躯干的核心肌群到驱动前进的腿部链条，再到控制平衡的上肢系统，这三个关键部位的协同强化，才是解锁跑步效...