足球赛事

2025-03-30

在马拉松赛道上，每一步都是对体能储备与能量管理的终极考验。无论是追求PB的精英跑者，还是首次挑战的业余选手，科学的饮食策略往往成为突破“撞墙期”与实现安全完赛的关键引擎。本文将从能量代谢的底层逻辑出发，拆解赛前储备、赛中补给与赛后恢复的黄金...