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2025-04-01

在竞技体育与大众健身领域，减脂不仅是体态管理的核心议题，更是提升运动表现的关键环节。如何通过科学的饮食规划实现高效燃脂，同时维持身体机能与营养均衡？本文将从运动生理学与营养学视角出发，深度解析减脂饮食的核心逻辑，并提供可落地的实践方案。一、...