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2025-04-10

当一位健身新手第一次走进器械区，面对陈列架上从2公斤到50公斤不等的哑铃时，往往会产生一种迷茫：究竟该从多重的哑铃开始？而即便是经验丰富的训练者，也可能会陷入误区——有人因长期使用固定重量导致进步停滞，有人则因盲目追求大重量而受伤。哑铃重量...