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2025-03-27

跑步不仅是提升心肺能力的运动，更是高效燃脂的工具。当跑鞋与地面接触的瞬间，人体会调动超过200块肌肉协同工作，这种全身性的能量消耗让跑步成为突破"局部脂肪顽固区"的有效手段。从运动科学角度看，脂肪的燃烧虽具有全身性特征，但不同部位的脂肪细胞...