赛事回忆录

2025-04-19

在体育竞技与健身领域，"努力训练就能快速进步"的思维常让人陷入误区。许多爱好者因执着于每日高强度锻炼，反而陷入肌肉萎缩、伤病频发的困境。这背后是人体生理规律与主观意志的博弈——肌肉并非在训练中生长，而是在修复中蜕变。一、肌肉修复的生理密码：...