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2025-04-19

无论是职业运动员还是健身爱好者，强大的核心肌群都是提升运动表现、预防损伤的基石——但如何科学激活并强化这一区域，往往让人陷入误区。解锁核心力量的关键价值核心肌群并非单指腹肌，而是由腹横肌、多裂肌、盆底肌等深层稳定肌与表层肌群共同构成的「动力...