篮球赛事

2025-04-25

运动后的恢复不仅关乎体能再生，更是决定下一次训练质量的关键。在高强度运动或耐力赛事中，人体通过汗液流失的不仅是水分，还有维持生命活动的核心电解质——钠、钾、钙、镁等。这些矿物质的失衡可能引发肌肉痉挛、疲劳甚至中暑。如何精准补充电解质？不同运...