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2025-04-27

当跑步与增肌相遇，很多人认为这是不可能完成的任务。科学证明，通过精准的训练计划和营养策略，跑步不仅能提升耐力，还能塑造紧致肌肉。打破传统认知，重新定义跑步增肌传统观念中，跑步常被视为“减脂专属”，而增肌则需要依赖力量训练。但近年来，运动科学...