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2025-04-26

在快节奏的现代生活中，慢跑已成为大众最易实践的健康运动之一。“跑多少公里才科学”这一问题却让无数跑者陷入困惑——有人因盲目追求长距离而受伤，也有人因跑量不足而效果甚微。本文将结合科学研究和健康考量，为你揭开合理慢跑公里数的黄金法则。一、科学...