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2025-04-29

高效健身的新趋势无需专业场地、不必购置器材，通过科学编排的10分钟全身训练，即可实现脂肪燃烧与肌肉塑形的双重目标。这类训练融合了HIIT（高强度间歇训练）和功能性动作，凭借短时高效的特点，成为全球健身达人和医学研究共同推崇的解决方案。本文将...