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2025-04-04

跑步作为最易普及的有氧运动之一，其热量消耗效率始终是健身爱好者关注的焦点。本文将从能量代谢机制、科学计算公式、实测数据差异三个维度，系统解析40分钟跑步的卡路里消耗规律，并探讨影响测算结果的深层因素。一、能量消耗的生理学基础人体运动时的能量...