足球赛事

2025-03-29

半程马拉松作为长跑运动中的“黄金距离”，既是对耐力的考验，也是大众跑者挑战自我的热门选择。随着国内马拉松赛事的热度攀升，如何界定“及格时间”、不同群体如何科学提升成绩，成为跑者关注的焦点。本文将从年龄与性别的标准化差异切入，结合训练策略与生...