体育新闻

2025-03-27

跑步是一项看似简单的运动，但若忽略科学的热身流程，轻则影响运动表现，重则导致肌肉拉伤、关节磨损等不可逆损伤。美国运动医学会数据显示，系统性热身能使跑步相关损伤发生率降低47%。本文通过分解人体运动链激活规律，精选10个符合生物力学原理的热身...