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2025-04-05

在竞技体育领域，步频是决定跑步经济性与运动表现的核心要素。无论是马拉松跑者追求耐力突破，还是短跑运动员追求爆发力提升，科学的步频训练都能让运动表现产生质的飞跃。本文将从生物力学原理到实操方法，系统解析提升步频的五大科学策略。一、步频提升的科...